B-12 Mythes et réalités

Un site intéressant je vous mets le lien
http://www.geocities.com/RainForest/Jungle/7621/b12.html

Sincèrement, avec tout ce que j'entends et ce que je lis à propos de la B12, il m'est impossible de tirer une conclusion claire et précise. Je lis ce texte disant que les végétaliens n'auraient pas de problèmes d'absorption, donc pas de carences. Que de plus, nous ne sommes pas vraiment sûr de combien de B12 un végétalien a besoin d'avoir dans son sang. J'ai aussi lu que dans certaines population d'Afrique, les gens qui mangent de la viande n'avait aucune trace de B12 dans leur corps, ce qui remettait en question la nécessité de la B12 pour l'homme. J'avais aussi entendu qu'il faut se complémenter mais d'une autre bouche que le corps humain ne pouvait pas absorber la B12 provenant de comprimés ah oui et pour finir un médecin végétalien a étudié les résultats de test sanguin d'une végétalienne et a décelé une carence très grave en B12, sans donner les conséquences ????

Alors est-ce que quelqu'un pense avoir la bonne réponse à : "Nous, végétaliens, devons-nous nous surveiller notre taux de B12 dans le sang et à en assurer un certain niveau tout au long de notre vie?

çà a l'air super compliqué cette question de la B12.
C'est intéressant sur ce site, ils disent qu'avec un état psychotique (je pense à mes crises d'angoisses de 2003) on peut attraper une carence en B12.
J'avais plutôt entendu parler de l'effet inverse, la carence en B12 qui file des angoisses. De l'oeuf et la poule ....

En attendant je continue mes piqures de B12 Gerda. C'est de la cyano-cobalamine, comme dans les comprimés. J'ai lu sur le net que cette forme de B12 peut donner un peu de cyanure dans le corps, qu'il vaut mieux (de mémoire) de l'hydroxy-cobalamine. J'en ai pas encore vu en magasin. Celle que l'on a acheté avec Fabrice (Higher Nature) c'est de la cyano-cobalamine.